夏日来临，气温节节攀升，在尽情享受阳光与清凉的同时，你是否留意到肠胃的 “抗议”？高温环境下，人体新陈代谢加快，肠道微生态也面临着诸多挑战。这时候，补充益生菌就显得尤为重要，它能帮助我们的肠道在夏日里保持良好状态！

夏天，肠胃为什么容易“闹腾”？

夏天，人们常常开启 “贪凉模式”，冷饮、冰西瓜成为消暑标配。然而，过度食用生冷食物，会让肠胃突然受到低温刺激，影响正常蠕动，导致“闹腾”。比如，一口气吃下一大杯冰淇淋，肠胃很可能就会立马 “闹脾气”，出现不适。

还有，高温天气里，食物变质速度加快。像变质的肉类、海鲜，还有没洗净的蔬果，都可能暗藏 “危机”。此外，夏季炎热，心情有时候会免不了一些烦闷，容易作息不规律，熬夜、睡眠不足，这些都会干扰肠道的生物钟，影响正常的“工作状态”。

益生菌：肠道的 “健康卫士”

益生菌是一类对人体有益的活性微生物，对维持肠道微生态平衡起着关键作用。在肠道这个庞大的 “细菌王国” 里，益生菌与有害菌、中性菌共同生存，正常情况下，它们相互制约，保持着微妙的平衡。一旦平衡被打破，有害菌占了上风，肠胃就会出现各种“闹腾”，而益生菌就像是忠诚的 “卫士”，守护着肠道的健康。

如何正确补充益生菌？

市面上的益生菌产品琳琅满目，在选择时要注意以下几点：

菌株种类：应根据自身的需要，有针对性地选择含有相应菌株的产品。扶鹰健康出品的HOSKO即食型益生菌粉就含有6种进口菌株，并且每一株都是经过市场验证过的好菌，其中B420等网红菌株也包含在内。

活性数量：益生菌要发挥作用，必须保证有足够的活性数量。产品标注的益生菌数量一般是生产时的数量，在储存和运输过程中会有所减少。所以，建议选择标注活性益生菌数量较高的产品，HOSKO益生菌每条添加1000亿数量活菌，并且在货架期内具有稳定性。

除此之外，HOSKO益生菌选择粉剂包装，这样便于冲调，也可以直接撕开条状包食用。其中添加了5种益生元作为益生菌的食物，促进其生长和繁殖。还添加了3种特别成分，比如PS（磷脂酰丝氨酸）、燕窝酸等，能为肠道健康提供更全面的支持。

肠道菌群的调节是一个长期的过程，在夏日高温天，肠胃需要我们更多的呵护。提前补充益生菌，就像是为肠道聘请了一位贴心的 “健康管家”，帮助我们预防，让我们尽情享受生活的美好。